研究发现有氧运动与死亡率存在直接关系

huogengjia

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心肺好，得心血管病几率小有许多的研究证实了北京中科白癫疯有氧运动与心脑血管疾病之间的关系，在进行有氧运动时由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数和每次输送出的血液量都增多，呼吸次数和肺部的收张程度也比平常要高，这些都可以北京中科白癜风增强和改善心脏、肺和血管的功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

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美国心脏协会也建议每周进行5次每次30分钟的中等强度的运动或者在身体情况允许的情况下进行每周75分钟的中、大强度结合的运动。近些年的研究发现，将每天所需的运动时间分为2或3次，每次10-15分钟也同样有益于身体健康，在休息时间、工作时间、上下班路上、家务劳动中的活动对健康也都是有益的。宿便危害论站不住脚